TATLI KRİZİNİ ÖNLEYECEK YOLLAR

TATLI KRİZİNİ ÖNLEYECEK YOLLAR

1-GÜN İÇİNDE DENGELİ VE DÜZENLİ BESLENMEK Gün içinde almanız gereken kaloriyi almazsanız gece daha fazlasını abur cubur ile almanız olasıdır. Vücut alamadığı kaloriyi alıp açığı kapatmak ister. Bu nedenle kahvaltı başta olmak üzere öğünler atlanmamalıdır. Mümkünse ara öğün yapılmalıdır. Eğer almanız gereken kaloriyi doğru besinlerden alırsanız tatlı krizi yaşamazsınız. Sıklıkla tatlı krizi yaşıyorsanız öncelikle beslenmeHakkında daha fazlasını oku TATLI KRİZİNİ ÖNLEYECEK YOLLAR[…]

ERGOJENİK DESTEK

ERGOJENİK DESTEK

Ergojenik yardımcılar bireysel enerji kullanımını, üretimini veya yenilenmesini arttıran maddeler, araçlar ve uygulamalardır. Ergojenik yardım çeşitli şekillerde olabilir. Hayalinde canlandırma ve hipnoz mental; germe ve ağırlık egzersizleri, fiziksel; daha hafif koşu ayakkabıları ve daha iyi tasarlanmış spor tesisleri, mekanik ergojenik yardım örnekleri olarak sayılabilir. Fakat en çok bilinen formu besinsel desteklerdir. Bunlarınn kullanımı son onHakkında daha fazlasını oku ERGOJENİK DESTEK[…]