RAMAZAN AYINDA BESLENME

RAMAZAN AYINDA BESLENME

Ramazan ayında uzun açlık süreleri, tüketilen öğünlerin ikiye düşmesi, ara öğün yapılamaması, uyku düzeninin bozulması gibi durumlar nedeniyle sağlıklı ve dengeli beslenme zorlaşmaktadır. Ancak küçük değişiklikler ile sağlıklı bir ramazan geçirebilirsiniz. Öncelikle ilk yapılacak madde sahura kalmayı ihmal etmemektir.  Zaten iki öğün besleneceğiniz bu dönemde öğünü bire düşürmek iftarda basit şekerlere sizi yönlendirir. Bu durumdaHakkında daha fazlasını oku RAMAZAN AYINDA BESLENME[…]