KURBAN BAYRAMINDA BESLENME

KURBAN BAYRAMINDA BESLENME

Kurban bayramında beslenme her bayramda olduğu gibi şeker, baklava, börek gibi besinlerin tüketiminin arttığı bir bayramdır. Yanı sıra kırmızı et tüketimi de artmaktadır. Kırmızı et yağlı bir et olduğundan özellikle kalp hastalarının ya da kolesterolü olan bireylerin dikkatli olması gereken bir besindir. Yağı alınsa ve yağ eklenmeden pişirilse bile içindeki yağ oranı çok yüksektir. BuHakkında daha fazlasını oku KURBAN BAYRAMINDA BESLENME[…]

GLİSEMİK İNDEKS Mİ GLİSEMİK YÜK MÜ?

GLİSEMİK İNDEKS Mİ GLİSEMİK YÜK MÜ?

Karbonhidratlar vücudumuzda birçok olayda görevlidir. Beslenme açısından belki de en önemli olan kısmı emilirken kan şekerini yükseltmeleridir. Şekerli bir besini yedikçe yemek isteriz. Çünkü şeker kan şekerini birden yükseltip birden düşürür ve biz sürekli tatlı yemek isteriz. Posa içeriği yüksek bulgur tükettiğimizde ise hemen doyarız sanki. Bu fark neden kaynaklanıyor? Aslında şeker de bulgur daHakkında daha fazlasını oku GLİSEMİK İNDEKS Mİ GLİSEMİK YÜK MÜ?[…]

5 ADIMDA SAĞLIKLI YAŞAM

5 ADIMDA SAĞLIKLI YAŞAM

1- Kan testi yaptırın, doktor kontrolünden geçin. Bu testleri yaptırmak sağlık durumunuzun değerlendirilmesi için gereklidir.  Sağlığınızın ne durumda olduğunu neler yapılabileceğinin farkına varın. Testleri düzenli yaptırın doktora yorumlatın. Oluşabilecek hastalıklara önlem alınması, var olanlara tedavi başlanması ilk adımdır. 2-Sonuçlarınıza göre nasıl besleneceğinizi diyetisyene danışın. Bu noktada diyetisyene gidemiyorsanız iyi bir araştırmacı olun. Duyduğunuz her şeyeHakkında daha fazlasını oku 5 ADIMDA SAĞLIKLI YAŞAM[…]

BESLENME MİTLERİ

BESLENME MİTLERİ

  1- Asla Ekmek Tüketmeyin! Yıllardır ders kitaplarında dengeli ve düzenli beslenmeyi okuyoruz. Her besin grubundan doğru miktarda doğru zamanda almak anlamına geliyor. Her besin bizim için çok önemli. Böyleyken bir besini hayatımızdan tamamen çıkarmak bu tanıma uymuyor. Tabii ki ekmek tüketeceğiz. Sadece esmer ekmek tüketmeliyiz. Bu da kesin çizgilerle beyaz ekmek tüketmeyeceğiz demek deHakkında daha fazlasını oku BESLENME MİTLERİ[…]