ÇAY VE SAĞLIK

ÇAY VE SAĞLIK

Çay, kalp-damar hastalıkları ve kanser gibi kronik hastalıklara karşı potansiyel sağlık faydalarından dolayı en yaygın tüketilen içeceklerden biri çaydır. Ülkemizde özellikle siyah çay oldukça sık tüketilmektedir. Çayların elde edilme yöntemleri çok farklıdır. Aynı bitki yaprağından bile olsa işleme türü çayın özelliğini, sağlığa etkisini değiştirebilir. Farklı yöntemlerle üretilen çay; yeşil, siyah ve oolong olarak 3 anaHakkında daha fazlasını oku ÇAY VE SAĞLIK[…]

TATLI KRİZİNİ ÖNLEYECEK YOLLAR

TATLI KRİZİNİ ÖNLEYECEK YOLLAR

1-GÜN İÇİNDE DENGELİ VE DÜZENLİ BESLENMEK Gün içinde almanız gereken kaloriyi almazsanız gece daha fazlasını abur cubur ile almanız olasıdır. Vücut alamadığı kaloriyi alıp açığı kapatmak ister. Bu nedenle kahvaltı başta olmak üzere öğünler atlanmamalıdır. Mümkünse ara öğün yapılmalıdır. Eğer almanız gereken kaloriyi doğru besinlerden alırsanız tatlı krizi yaşamazsınız. Sıklıkla tatlı krizi yaşıyorsanız öncelikle beslenmeHakkında daha fazlasını oku TATLI KRİZİNİ ÖNLEYECEK YOLLAR[…]

METABOLİZMA HIZLANDIRAN ÖNERİLER

METABOLİZMA HIZLANDIRAN ÖNERİLER

1- Aç kalmayın! Kahvaltıyı ihmal etmeyin!!! Aç kalmak metabolizmayı yavaşlatır. Vücut tehlikede olduğunu düşünüp daha yavaş çalışmaya başlar. Kahvaltı metabolizmayı uykudan uyandırmak için en iyi yoldur! 2- Düzenli ve zamanında beslenin. 3- 8-10 bardak su için. Su organizma için oldukça önemlidir. Hücrelerin çalışmasından besinlerin sindirimine kadar birçok olayda görevi vardır. Bu kadar görev için farklıHakkında daha fazlasını oku METABOLİZMA HIZLANDIRAN ÖNERİLER[…]