BESİN GRUPLARI

BESİN GRUPLARI

  1-Süt Grubu Süt, yoğurt, kefir, ayran gibi süt ürünlerinden oluşur. İçeriğinde protein, kalsiyum, fosfor, riboflavin (B2 vitamini), B12 vitamini vardır. Kalsiyum içeriğinden dolayı kemik ve dişlerin yapısına katılır. Günde ortalama 2 porsiyon tüketilmesi önerilir. Bu noktada yağı azaltılmış olanları tercih etmelisiniz. Sütü alırken UHT veya pastörize olmasına dikkat ediniz. Bu şekilde besin değeri korunmuşHakkında daha fazlasını oku BESİN GRUPLARI[…]